De uitdaging van deze tijd is om onszelf niet te laten overspoelen door alles om ons heen, maar keuzes te leren maken en de balans te houden…..

Stress en burn-out klachten kunnen optreden na een periode van overbelasting. De klachten kunnen variëren van mild tot ernstig, waarbij iemand volledig uitgeput is. Langdurige stress ontregelt een aantal systemen in je lichaam, waardoor er allerlei gezondheidsklachten kunnen optreden.

Klachten die kunnen passen bij ontregelingen door chronische stress:

  • Moeheid
  • Lichamelijke klachten (spierpijn, hoofdpijn, snel ziek)
  • Spanningsklachten (gejaagd, onrustig)
  • Stemmingsklachten en angstklachten (somber, snel zorgen maken)
  • Cognitieve problemen (slechte concentratie, overzicht verliezen)

Bij de coaching gebruik ik de CSR methode die bewezen effectief en wetenschappelijk onderbouwd is. Naarmate het herstel vordert gebruik ik ook andere coachingsmethoden om diepgaander inzicht te krijgen in de oorzaken van de overbelasting.

Mijn werkwijze:

  • Intakegesprek en vragenlijst stressklachten: klachten in kaart brengen en kijken of dit past bij chronische stressklachten.
  • Indien nodig een biofeedback-meting of HRV-meting: op deze manier kun je de werking van het stresssysteem meten.
  • Uitleg over de werking van het stresssysteem
  • Interventies gericht op fysiek herstel. Het is belangrijk in het herstelproces dat  je je eerst vitaler gaat voelen en je klachten af gaan nemen.
  • Interventies gericht op mentaal en emotioneel herstel en zelfmanagement. Welke factoren hebben bijgedragen aan de overbelasting en hoe kun je in de toekomst zorgen dat je de balans houdt die goed is voor jou?
  • Re-integratie

 

‘THE GREATEST GLORY IN LIFE LIES NOT IN NEVER FALLING, BUT IN RISING EVERYTIME WE FALL’ Nelson Mandela

Menu